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青春無敵也要保健心血管 緯軟微課程

尾牙聚餐季節,緯軟邀請劉文正醫師分享「保健心血管」。

肥胖、久坐、熬夜、壓力大、高油高鹽飲食、過量酒精攝取,緯軟的夥伴們,不要覺得青春無敵,這些心血管疾病的高風險因子,你中了幾項?

緯軟今年度首發微課程特別邀請三軍總醫院心臟內科醫師劉文正,跟大家分享如何保健心血管,照顧自己以及身邊的人。

劉文正醫師指出,工程師與上班族經常久坐電腦前雖為工作型態使然,然而根據研究,每多坐1小時,誘發心血管疾病的機率就會增加14%。多項研究也證實,只要間斷性久坐比長時間久坐就會顯著降低心血管疾病的風險。因此無論是工程師,或者在辦公室辦公的夥伴們,每一小時就提醒自己起身動一動,伸展身體,或嘗試站著打電腦,甚至和團隊一起「散步開會」,都有助於心血管保健。

適逢聚餐與尾牙旺季,醫師也提醒,美食當前若不大快朵頤對不起自己,但什麼東西都是適量就好,「可以吃半碗,就不要吃一碗」。喝酒雖然可預防心血管疾病,但一天最好不要超過2杯紅酒或3瓶啤酒的量。尾牙乾杯小酌比豪飲更有fu喔!

今天白天雖有暖意,但日夜溫差大,過兩天又會降到13度的低溫,醫師特別提醒夥伴們注意保暖,因為氣溫每降低1度,罹患心肌梗塞的風險就增加2%,特別是頭頸和四肢的保暖切勿輕忽。

課程間同仁提問踴躍, 2020年讓我們一起從保健心血管開啟健康的一年吧!

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